寒い日が続いていますね。

とは言っても冬はまだまだこれから。

すでに重ね着がマックス状態の私は、この冬をどうやって乗り切ればいいのでしょうか？？？

さて、寒くなってくると体が冷えて筋肉も硬くなります。

すると、当然動きが悪くなりますし、ともすると傷めてしまうことにもなります。

寒い時期にスポーツをしようとすれば、準備運動をしてから、というのはごく当たり前のことですよね。

では、歌ったり演奏したりするにあたってはいかがでしょうか。

動き自体は派手ではありませんが、それらもれっきとした運動ですからね。

準備運動、してますか？

私は……あんまりしていません。爆

そのせいで先日、軽～く背中をやっちまいました。

休み明けにお昼からリハーサルだったのですが、いきなりサックス吹いたら、後から背中が痛くなってきまして…。

もう痛みもなくなりましたが、急な運動はやっぱり良くないですね。

どんな楽器でも歌でも、主に使う身体の部分は違うにしても、案外全身を使っているものです。

指や手首だけじゃなく、全身をほぐしておくのがいいのでしょう。

もちろんウォームアップやストレッチなどの準備運動は、リスク回避のためだけじゃなく、パフォーマンスを向上させることにもつながるはずです。

こだわっていくと、呼吸法や姿勢なども大事になってくるのでしょう。

健康維持について私は詳しくないですが、昨今少し興味が湧いてきました。

音楽をいっそう、そして長く楽しんでいくためにも、身体や心をケアしながら取り組んでいこう、と思った次第です。